インフルエンザ対策（インフルエンザ予防方法）処方箋調剤薬局/東京都世田谷区下馬/下馬薬局

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→新型インフルエンザで想定される症状と対策

インフルエンザや風邪など感染症を予防するために、個人でできる予防策を下馬薬局の薬剤師の方に伺いました。日常生活の中で心がけていただくことで、感染を防ぐきっかけになれば幸いです。

【１】体調をきちんと管理しましょう。

規則正しい生活、栄養バランスの取れた食事・・・いずれも当たり前に実践したいところですが、忙しい毎日を送る方にとってはなかなか難しいという方も多いかと思います。

ですが持病がない健康な方でも、

不規則な生活を送る

▼

免疫力や体力の低下

▼

インフルエンザ、風邪に感染

という負の連鎖につながります。
病気にかかることで、日常生活を送るのが困難な状況に陥ったり、周囲の人たちに感染を及ぼす可能性も高まります。
感染の拡大は、やがては感染症の大流行を生み、医療機関やライフラインを麻痺させることにもなりかねません。

十分な睡眠・休養をとる。

栄養バランスのとれた食事をとる。

日頃から規則正しい生活を心がけることで、免疫力を維持し、感染しにくい状況をつくりましょう。

【２】マスク＋トローチで外でのウィルス感染を予防しましょう。

咳やくしゃみによる飛沫感染の目安は、１～２メートルとされています。
感染者との距離が近ければ近いほど感染してしまう可能性は高まるので、人混みのある場所は可能な限り避けることがのぞましいでしょう。
人混みのある場所へ行く場合は、マスクを着用して飛沫感染を予防しましょう。

また外出先でのウィルス感染を予防するために、マスク着用に加えて殺菌作用のあるトローチや薬用のど飴などを服用するのも一つの対策になります。

ウィルスは、口から入り粘膜・結膜を通じて体内に侵入してきます。トローチはいつでもどこでも口腔内を殺菌してくれますから、外でのウィルス感染対策の一つとしてとり入れてみてください。

【３】手洗い、うがいをしっかり実践しましょう。

ウィルスは手を介しても感染します。特に外出先では、施設内のあらゆる物や頻繁に触る機会があるドアノブ、あるいは電車のつり革・手すりなどにウィルスが付着している可能性が高く、いつ接触して、その付着したウィルスが口の中へ侵入してしまうかわかりません。
外から戻ったときは必ず手洗いを行いましょう。水場のないところでは、手指消毒液などでしっかり消毒を行いましょう。
また帰宅した際には手洗いと同時にうがいも実践しましょう。

【４】パンデミックに備え、医薬品やマスク、消毒剤、食料品や日用品を備蓄しましょう。

新型インフルエンザなど、免疫を持たない感染症が大流行してしまうと、同時期に大量の患者が発生、医療機関やライフラインが麻痺する可能性が高まります。
日頃から以下のようなものを備蓄しておくと、いざライフラインが麻痺した場合でも安心ですね。

感染防止用品	体温計、マスク、ゴーグル、消毒薬、ゴム手袋など
食料品	お米、お菓子、缶詰め、スープやおかゆなどのレトルト食品、ゼリー状栄養補助食品、冷凍食品、みそ、しょうゆ、砂糖、ミネラルウォーターなど長期保存できる食品を、最低2週間分備蓄
日用品	ティッシュペーパー、トイレットペーパー、生理用品、紙おむつ（乳児のいるご家庭）、洗剤、液状石鹸、ビニール袋など最低2週間分備蓄
家庭内治療品	解熱剤（15才未満はアセトアミノフェン）、冷却剤（冷却枕、氷枕、水枕など）、スポーツ飲料、経口補水液（OS-1）
一般薬	常備薬：胃薬や整腸剤、その他持病の処方薬など

下痢・嘔吐・発熱などによる脱水状態に厚生労働省許可・個別評価型・病者用食品　　経口補水液（OS-1）
		高熱や下痢が続いた場合の自宅療用の水分補給として、経口補水液（OS-1）を備蓄しておくとよいでしょう。人の体の60%は体液です。体液は水と電解質からなり、この両方が失われると脱水の状態になります。欧米では、下痢・嘔吐による軽度から中等度の脱水症に経口補水液を一般的に使用しています。インフルエンザの流行時の自宅療養に便利です。店頭でお買い求めいただけます。